T-Bar Row met foto en uitleg.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Middenrug
Zo doe je de oefening
Rhomboideus · Latissimus · Hamstrings
Sta voorovergebogen en pak de T-bar vast. Trek het gewicht naar je borst terwijl je ellebogen naar achteren bewegen. Laat gecontroleerd zakken.
Meer oefeningen voor de middenrug
-
Roeien met Dumbbell
Rhomboideus · Latissimus · Biceps -
Pull Apart met Band
Rhomboideus · Trapezius · Schouders -
Voorovergebogen Roeien
Latissimus · Rhomboideus -
Roeien Zittend met Kabel
Rhomboideus · Latissimus -
Renegade Row
Buikspieren · Rhomboideus · Latissimus -
Omgekeerde Fly
Schouders · Rhomboideus · Trapezius
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.