Pull Apart met Band met foto en uitleg.
Ook bekend als: Banded Pull Apart.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Bovenrug
Zo doe je de oefening
Rhomboideus · Trapezius · Schouders
Sta rechtop en houd een band voor je vast met beide handen op schouderbreedte en je armen gestrekt op schouderhoogte. Trek de band uit elkaar door je armen zijwaarts te bewegen, en knijp je schouderbladen samen. Houd je armen gestrekt en je schouders laag. Breng gecontroleerd terug.
Meer bovenrugoefeningen
-
Bovenste Trapezius Stretch
Trapezius -
Vloerengel
Trapezius · Rhomboideus · Schouders -
Face Pull met Kabel
Trapezius · Schouders · Rotator cuff -
Scapulaire Muuropdrukken
Trapezius · Rhomboideus · Schouders -
Omgekeerde Fly
Schouders · Rhomboideus · Trapezius -
Muurengel
Schouders · Trapezius · Rhomboideus -
Scapulaire Pull-Down
Trapezius · Latissimus · Rhomboideus -
Schouderophalen met Barbell
Trapezius
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.