Roeien met Dumbbell met foto en uitleg.
Ook bekend als: Dumbbell Row, Single Arm Row, One Arm Row.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Middenrug
Zo doe je de oefening
Rhomboideus · Latissimus · Biceps
Plaats één knie en hand op een bank en houd een dumbbell in de andere hand. Trek het gewicht richting je heup alsof je iets uit je broekzak trekt. Laat gecontroleerd zakken.
Meer oefeningen voor de middenrug
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.