Voorovergebogen Roeien met foto en uitleg.
Ook bekend als: Bent Over Row, Barbell Row.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Middenrug
Zo doe je de oefening
Latissimus · Rhomboideus
Buig voorover met een rechte rug en laat de barbell onder je schouders hangen. Trek de stang naar je navel alsof je hem tegen je buik aantikt. Laat de barbell gecontroleerd terugzakken.
Meer oefeningen voor de middenrug
-
Roeien met Dumbbell
Rhomboideus · Latissimus · Biceps -
Pull Apart met Band
Rhomboideus · Trapezius · Schouders -
Roeien Zittend met Kabel
Rhomboideus · Latissimus -
T-Bar Row
Rhomboideus · Latissimus · Hamstrings -
Renegade Row
Buikspieren · Rhomboideus · Latissimus -
Omgekeerde Fly
Schouders · Rhomboideus · Trapezius
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.