Kettlebell Swing met foto en uitleg.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Heup
Zo doe je de oefening
Hamstrings · Billen
Plaats de kettlebell voor je en pak hem vast. Duw de kettlebell explosief naar voren vanuit je heupen tot schouderhoogte. Laat hem terugzwaaien tussen je benen en herhaal vloeiend.
Meer oefeningen voor de heup
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.