Zijwaartse Lunge met foto en uitleg.
Ook bekend als: Lateral Lunge, Side Lunge.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Knie
Zo doe je de oefening
Quadriceps · Billen
Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Stap met je rechtervoet ver opzij en zak in een squat over je rechterbeen, terwijl je linkerbeen gestrekt blijft. Duw je heupen naar achteren, alsof je op een stoel achter je gaat zitten. Druk je terug naar het midden.
Meer knieoefeningen
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.