Arnold Press met foto en uitleg.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Schouder
Zo doe je de oefening
Schouders · Triceps
Ga rechtop zitten met een dumbbell in elke hand voor je borst, handpalmen naar je toe. Duw de dumbbells omhoog en draai ze tijdens het uitstoten zodat je handpalmen bovenin naar voren wijzen. Laat de dumbbells via dezelfde route gecontroleerd terugzakken.
Meer schouderoefeningen
-
Exorotatie in Zijligging
Schouders · Rotator cuff -
Serratus Punch
Serratus anterior · Schouders -
Schouder Stretch voor het Lichaam Langs
Schouders · Rotator cuff -
Infraspinatus release
Rotator cuff · Schouders -
Full Can Raise
Schouders · Rotator cuff -
Schouder CAR
Schouders · Rotator cuff -
Muurklimmen met Vingers
Schouders
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.