Schouder CAR met foto en uitleg.
Ook bekend als: Shoulder CAR.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Schouder
Zo doe je de oefening
Schouders · Rotator cuff
Sta of zit rechtop en strek één arm voor je uit op schouderhoogte. Maak met je arm een zo groot mogelijke, langzame cirkel: omhoog, naar achteren, omlaag en weer naar voren. Houd je romp stil en je beweging traag en gecontroleerd door het hele bereik. Maak een paar cirkels en draai daarna de andere kant op.
Meer schouderoefeningen
-
Exorotatie in Zijligging
Schouders · Rotator cuff -
Serratus Punch
Serratus anterior · Schouders -
Schouder Stretch voor het Lichaam Langs
Schouders · Rotator cuff -
Infraspinatus release
Rotator cuff · Schouders -
Full Can Raise
Schouders · Rotator cuff -
Arnold Press
Schouders · Triceps -
Muurklimmen met Vingers
Schouders
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.