Schouder Stretch voor het Lichaam Langs met foto en uitleg.
Ook bekend als: Cross-Body Shoulder Stretch, Posterior Shoulder Stretch.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Schouder
Zo doe je de oefening
Schouders · Rotator cuff
Sta of zit rechtop. Strek je rechterarm voor je uit en breng hem horizontaal voor je borst langs naar links. Pak met je linkerhand je rechterelleboog vast en trek je arm rustig dichter naar je borst. Voel de rek in de achterkant van je schouder. Houd je rechterschouder laag, hij hoeft niet omhoog te komen.
Meer schouderoefeningen
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.