Infraspinatus release met foto en uitleg.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Schouder
Zo doe je de oefening
Rotator cuff · Schouders
Plaats een massagebal onder de horizontale rand op je schouderblad en leun met de bal tegen de muur. Beweeg je lichaam zodat de bal over die plek rolt en zoek een gevoelige plek. Houd daar rustig druk op of rol er langzaam overheen. Blijf rustig doorademen en forceer de druk niet.
Meer schouderoefeningen
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.