Vloerengel met foto en uitleg.
Ook bekend als: Floor Angel.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Bovenrug
Zo doe je de oefening
Trapezius · Rhomboideus · Schouders
Ga op je rug liggen met je armen zijwaarts en je ellebogen in 90 graden, handruggen richting de grond. Schuif je armen langzaam over de grond omhoog boven je hoofd, terwijl je contact houdt met de vloer. Ga zo ver als comfortabel zonder dat je onderrug omhoog komt. Schuif gecontroleerd terug.
Meer bovenrugoefeningen
-
Pull Apart met Band
Rhomboideus · Trapezius · Schouders -
Bovenste Trapezius Stretch
Trapezius -
Face Pull met Kabel
Trapezius · Schouders · Rotator cuff -
Scapulaire Muuropdrukken
Trapezius · Rhomboideus · Schouders -
Omgekeerde Fly
Schouders · Rhomboideus · Trapezius -
Muurengel
Schouders · Trapezius · Rhomboideus -
Scapulaire Pull-Down
Trapezius · Latissimus · Rhomboideus -
Schouderophalen met Barbell
Trapezius
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.