Gestrekte Arm Pulldown met Band met foto en uitleg.
Ook bekend als: Banded Straight Arm Pulldown.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Middenrug
Zo doe je de oefening
Latissimus · Buikspieren
Sta rechtop met je voeten op heupbreedte en houd een band met gestrekte armen voor je uit die boven je hoofd is bevestigd. Trek de band met gestrekte armen omlaag naar je heupen door je armen langs je lichaam naar beneden te bewegen. Houd je armen recht en je romp stabiel zonder voorover te buigen. Laat gecontroleerd terug.
Meer middenrugoefeningen
-
Rug Hol en Bol maken
Rugextensoren · Buikspieren -
Thread the Needle
Latissimus · Rhomboideus · Schouders -
Thoracale Rotatie Zittend met Band
Rugextensoren · Schuine buikspieren -
Segmentale Thoracale Opener
Rugextensoren · Borstspieren -
Rhomboideus Stretch Zittend
Rhomboideus · Trapezius -
Scapulaire Push op Handen en Knieën
Serratus anterior · Schouders · Trapezius -
Scapulaire Pull-Down
Trapezius · Latissimus · Rhomboideus -
Latissimus Stretch Roeien
Latissimus
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.