Latissimus Stretch Roeien met foto en uitleg.
Ook bekend als: Lat Stretch Row.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Middenrug
Zo doe je de oefening
Latissimus
Sta op armlengte van een band die op ongeveer heuphoogte is bevestigd en houd hem met beide handen vast. Zak met je heupen naar achteren en strek je armen zodat je een rek langs je zijkant en oksels voelt. Trek je borst daarna rustig richting de band en zak weer terug in de rek. Beweeg gecontroleerd heen en weer.
Meer middenrugoefeningen
-
Rug Hol en Bol maken
Rugextensoren · Buikspieren -
Thread the Needle
Latissimus · Rhomboideus · Schouders -
Thoracale Rotatie Zittend met Band
Rugextensoren · Schuine buikspieren -
Segmentale Thoracale Opener
Rugextensoren · Borstspieren -
Rhomboideus Stretch Zittend
Rhomboideus · Trapezius -
Scapulaire Push op Handen en Knieën
Serratus anterior · Schouders · Trapezius -
Scapulaire Pull-Down
Trapezius · Latissimus · Rhomboideus -
Gestrekte Arm Pulldown met Band
Latissimus · Buikspieren
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.