Kinmo
NL
NederlandsEnglish
Voor fysiotherapeutenVoor fysio’s

Child's Pose met foto en uitleg.

Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.

Oefenblad · Onderrug

Child's Pose, onderrugoefening
Links de beginhouding, rechts de eindhouding.

Zo doe je de oefening

Rugextensoren

Ga op je knieën zitten met je grote tenen tegen elkaar en je knieën uit elkaar. Zak met je billen richting je hielen en strek je armen ver naar voren over de mat. Laat je voorhoofd op de mat rusten en adem rustig en diep door. Probeer met elke uitademing wat verder te ontspannen.

Meer onderrugoefeningen

Alle onderrugoefeningen op één pagina

Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.

Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.

Bekijk Kinmo