Ab Wheel Rollout met foto en uitleg.
Ook bekend als: Ab Roller.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Core
Zo doe je de oefening
Buikspieren
Start op je knieën met het ab wheel recht onder je schouders. Duw het wiel langzaam over de vloer van je af terwijl je lichaam als één rechte plank meebeweegt. Houd je heupen stabiel en voorkom dat je onderrug inzakt. Trek het wiel gecontroleerd terug naar je knieën.
Meer oefeningen voor de core
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.