Plank met foto en uitleg.
Ook bekend als: Forearm Plank, Low Plank.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Core
Zo doe je de oefening
Buikspieren
Steun op je onderarmen en tenen. Houd je lichaam in een rechte lijn alsof je een plank bent. Blijf stabiel zonder door te zakken. Houd de spanning vast.
Meer oefeningen voor de core
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.