Sit Up met foto en uitleg.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Core
Zo doe je de oefening
Buikspieren
Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Plaats je handen licht achter je hoofd of voor je borst. Rol je bovenlichaam gecontroleerd omhoog tot je rechtop zit. Zak daarna langzaam terug naar de mat, wervel voor wervel. Trek niet aan je nek met je handen.
Meer oefeningen voor de core
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.