Fietscrunch met foto en uitleg.
Ook bekend als: Bicycle Crunch.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Core
Zo doe je de oefening
Buikspieren · Schuine buikspieren
Ga op je rug liggen met je handen licht achter je hoofd en je benen op heuphoogte gebogen. Strek je rechterbeen en draai je linkerelleboog richting je rechterknie. Wissel afwisselend in een gecontroleerde fietsbeweging. Trek niet aan je nek met je handen, ze ondersteunen alleen.
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.