Knie-naar-Muur Dorsaalflexie met foto en uitleg.
Ook bekend als: Knee-to-Wall Dorsiflexion.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Enkel
Zo doe je de oefening
Kuiten
Sta met je aangedane voet voor een muur, je tenen een klein stukje van de muur af. Buig je knie recht naar voren richting de muur zonder je hiel op te tillen, alsof je de muur met je knie wilt aanraken. Houd je hiel volledig plat op de grond tijdens het buigen. Kom terug.
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.