Kuit Foamrol met foto en uitleg.
Ook bekend als: Calf Foamrol, Gastrocnemius Release, Gastrocnemius Foamrol.
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen vervanging voor fysiotherapeutisch advies. Heb je klachten, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Oefenblad · Enkel
Zo doe je de oefening
Kuiten
Ga op de grond zitten met je been gestrekt en plaats een foam roller onder de bovenkant van je kuit. Steun op je handen en laat je lichaamsgewicht rustig op de roller zakken. Rol langzaam op en neer van net onder je knie tot halverwege je kuit. Blijf rustig doorademen en forceer de druk niet.
Ben je fysiotherapeut? Zet deze oefening in een schema.
Met Kinmo zet je deze oefening in seconden in een persoonlijk schema, met je eigen uitleg erbij en in de huisstijl van je praktijk. Je patiënt opent het via een link, zonder app.